Za mršavljenje koriste se mnoge dijete uz uporabu proizvoda koji daju učinak sagorijevanja masti. Limun za mršavljenje jedno je od voća koje je steklo popularnost širom svijeta. Što je limunska dijeta, kako doprinosi gubljenju kilograma i koje je hrane dopušteno konzumirati, pridržavati se, važne su nijanse za gubitak kilograma.
Limunska dijeta
Zašto je proizvod koristan
Učinkovitost ovog agruma u smislu sagorijevanja masti dokazana je već odavno. Limun je i njegova upotreba tijekom dijeta za promicanje bolje probave hrane, kao i sagorijevanje masnih stanica u tijelu. Takvi se procesi događaju zbog sadržaja limunske kiseline u limunu, što općenito ima pozitivan učinak na rad gastrointestinalnog trakta, pomažući u gubitku kilograma.
Nisu svi smiju gubiti kilograme limunom. Na primjer, upotreba ovog agruma strogo je zabranjena osobama koje pate od visoke kiselosti želuca. Za one kojima je dopušteno da konzumiraju ovo voće, postoji nekoliko opcija prehrane s limunom. Pomaže u borbi protiv viška kilograma.
Kako smršaviti što je brže moguće
Postoji ekstremna dijeta za mršavljenje limunom. Dizajniran je samo 2 dana, dok tvorci prehrane obećavaju učinak gubitka težine do 5-6 kg. Recenzije onih koji su ga koristili za stjecanje sklada kažu da je moguće postići sagorijevanje od samo 1-3 kg.
Ovakav način gubitka kilograma s limunom pogodan je samo za ljude idealnog zdravlja koji nemaju problema s probavnim traktom, bubrezima i drugim organima. U protivnom ćete samo moći naštetiti sebi.
Prvog dana morat ćete potpuno odustati od hrane, radije koristite decokciju limuna. Za njegovu pripremu uzmite 8-10 svježih limuna, iscijedite sav sok iz njih. Zatim dodajte 1 žlicu. l. med, a nakon - 1 sat crvene mljevene paprike. Svi sastojci se miješaju, a zatim se ulije 1,5 litra prokuhane vode. Ova infuzija treba piti na prazan želudac, a zatim - tijekom dana.
Drugog dana juha se priprema iznova, koristi se za doručak, ručak i večeru. Takav napitak od limuna ne biste trebali uzimati više od 2 dana.
Limun s kefirom
Još jedna brza dijeta pomaže izgubiti težinu limunom. Za 2 dana moći ćete izgubiti 3-4 kg.
Stroga dijeta sastoji se u upotrebi za doručak, ručak i večeru, 1% kefir s volumenom od 1 litre s dodatkom svježeg limuna.
Ovaj izbornik nije prikladan za sve. Prije nego što se prebacite na dijetu, obavezno odmjerite sve prednosti i nedostatke, kako biste procijenili mogućnosti svog zdravlja.
Svojstva kefir-limunove prehrane omogućavaju gubitak tih viška kilograma. Pomaže u iskrcaju tijela. Takav prehrambeni obrok trajat će jedan ili nekoliko dana. Dvodnevna dijeta podrazumijeva upotrebu samo 1,5 litre kefira s niskim udjelom masti, kao i 2 cijela limuna.
Važno je slijediti nekoliko pravila:
- limune je potrebno jesti samo uz koru;
- kefir je bolje koristiti 1% ili bez masti;
- ako je teško sjediti na takvoj dijeti, dopušteno je dodati mekinje u kefir;
- zdrobljeni limun treba baciti u kefir i piti tekućinu, a zatim ga ponovo zaplivati voćem;
- limun se također iscijedi u mineralnu vodu i pije tijekom dana.
Čaj za mršavljenje od limuna
Biljni čajevi jedan su od najpopularnijih i najučinkovitijih proizvoda za mršavljenje. Njihov učinak pojačan je pridržavanjem lagane prehrane, koja vam omogućuje da izgubite 2 do 5 kg tjedno.
Čaj s dodatkom limuna i kamilice ima pozitivan učinak na tijelo, tako da ne biste trebali očekivati oštar gubitak kilograma. Dijeta pijenja limunske kamilice posebno je pogodna za one koji imaju zdravstvenih problema i ne žele ozlijediti tijelo oštrim skokom težine prema dolje. Izuzetno mršavljenje limunskim ili kemijskim sagorjevačama masti može dovesti do nedostatka vitamina, gubitka tekućine u tijelu.
Blagotvorna obilježja
Piće od limuna ima pozitivan učinak na tijelo
Prednosti limunske dijete za mršavljenje s kamilicom:
- je izvrsno baktericidno sredstvo;
- ublažava grčeve i ublažava bol;
- ima diuretski učinak;
- ima blagi laksativni učinak;
- ima i antialergijski učinak.
Za 2 tjedna zapravo ćete izgubiti nekoliko centimetara u struku. Takvi će se rezultati postizati postupno. Bolje je, dok slijedite dijetu, dodavati vježbanje uobičajenom načinu života, odreći se junk hrane, slatkiša i slastičarskih proizvoda.
Recept za biljnu infuziju
Biljni infuzija za mršavljenje moguće je pripremiti na sljedeći način:
- Koristite samo prirodne sirovine kupljene u ljekarni.
- Inzistirajte na sušenom cvijeću ne više od 10 minuta: to će sačuvati njegova korisna svojstva.
- Pijte juhu prije jela: to će normalizirati proces probave. Pijete tinkturu prije spavanja: ovo će vam pomoći da bolje spavate.
Također, svojstva limuna vraćaju hormonalni sustav tijela u normalu, što povoljno utječe na proces gubitka kilograma.
Dijeta s limunskim postom
Postoje dvije mogućnosti kako učinkovito i bezbolno smršavjeti pomoću limuna za oslobađanje od stresa.
Opcija broj 1
Prva dijeta s limunom traje 3 dana. Prvog dana dopušteno je konzumirati sljedeće proizvode: kefir, jabuke i čistu, mirnu vodu s dodatkom limunovog soka.
Drugog dana dopušteno vam je jesti sljedeće namirnice:
- zobena kaša s jabukama;
- jogurt s 0% masnoće i svježe iscijeđenim limunovim sokom.
Posljednjeg trećeg dana dopušteno je koristiti vodu s dodatkom limunovog soka i jabuke / kruške pečene medom.
Opcija broj 2
Ova dijeta limuna traje točno tjedan dana. Prema pregledima, tijekom ovog razdoblja ispada da gubi od 3 do 4 kg. Tijekom prehrane dopušteno je jesti uobičajenu hranu, ali istodobno se vrijedi odreći masne, slatke i brašnaste hrane. Prvu čašu vode s limunom treba piti ujutro, na prazan želudac, ostatak - tijekom dana, posljednju - noću, prije spavanja.
Limunska voda može vam pomoći da izgubite kilograme
Prvog dana piju samo 1 žlicu. voda sa sokom jednog limuna. Svakog dana povećava se broj čaša: drugog dana - 2 žlice. voda s limunom na prazan želudac, treći dan - 3 itd. Posljednjeg dana odbijaju uobičajenu vodu s limunom, zamjenjujući je pićem s dodatkom limuna i 1 žličice meda. Na dan trebate piti najmanje 3 litre pripremljene tekućine.
Uz svu svoju učinkovitost, limun koji se koristi za mršavljenje može biti štetan. Oni koji pate od gastritisa ili imaju visoku kiselost želuca trebali bi odbiti ovu vrstu bacanja viška kilograma. Bolje je dati prednost nježnijim sredstvima sagorijevanja masti. Umjesto limuna, dopušteno je koristiti grejpfrut.
Medena dijeta
Dijeta limun-med koristi se i kao dijeta za istovar. U par dana pomaže čišćenju organizma, kao i gubitku nekoliko viška kilograma.
Najteža dijeta sastoji se od toga da ne jedete dan i ne konzumirate posebno pripremljeno piće u roku od 24 sata. Da biste ga napravili, na čašu čiste, mirne vode trebate dodati 2 žlice. med, par žlica limunovog soka, kao i crvena paprika. Nakon toga se svi sastojci miješaju.
Ovaj napitak pije se 6 puta dnevno. Dopušteno je koristiti čistu vodu između obroka. Možete piti laksativni čaj jednom dnevno.
Dijeta na heljdi i limunu
Dijeta od heljde, koja također uključuje upotrebu citrusa, traje od jednog do nekoliko dana. Istodobno se promatraju 3 obroka dnevno.
Za doručak dopušteno je koristiti 1 tbsp. čista, mirna voda, kojoj je dodan limunov sok. Zamijenjen je i jabučnim ocatom. Također u prvom obroku konzumiraju 100 g kuhane heljde. U vrijeme ručka dopušteno je jesti oko 100 g heljde, kao i popiti šalicu čaja s limunom, ali bez šećera. Za večeru - također 100 g kuhane heljde, 1 žlica. još vode i nekoliko kriški svježeg limuna. Oni su posuti šećerom ili šećerom u prahu.
Slična dijeta se promatra ne više od tjedan dana. Za to vrijeme gube od 2 do 5 kg težine. Ako je cilj iskrcati tijelo, slijedi dijeta takvog plana 1-2 dana.
Postoji nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ostanete na dijeti i nastavite dalje. Ako želite meso, dopušteno je priuštiti komad kuhanog pilećeg fileta. Ako želite nešto slatko, pomoći će vam suho voće. Ako želite nešto proteina, dopušteno je koristiti kuhanu ribu ili jesti drugu morsku hranu.
Kontraindikacije
Prilikom prelaska na limunsku dijetu, važno je uzeti u obzir kontraindikacije.
Takva hrana zabranjena je kod gastritisa, čira na želucu i dvanaesniku, povećane želučane kiselosti i pankreatitisa.
Kao i kod svake prehrane, prelazak na određenu vrstu prehrane zahtijeva konzultaciju s liječnikom i procjenu svih rizika.
Ako pacijent, slijedeći limunovu dijetu, osjeća vrtoglavicu, mučninu, bol u želucu i druge bolne simptome, zaustavite ga i posavjetujte se s liječnikom. Ako se ništa takvog ne primijeti, limun je koristan za gubitak kilograma i neće naštetiti tijelu, štoviše, pozitivno djeluje na probavni trakt.
Limunska dijeta. Do MINUS 5 kg u 2 dana. Sorte limunske prehrane za mršavljenje
Dijeta koja vam omogućuje da izgubite 1 KG dnevno
Limunska dijeta minus 10 kg
Sažimanje
Ako ste uspješno prošli sve dane prehrane, nakon što ona završi, ne biste smjeli odmah bacati na hranu. To će se negativno odraziti na rad probavnog sustava i poništiti rezultate. Da biste zadržali težinu maksimalno razdoblje, morate dodati fizičku aktivnost svom uobičajenom režimu, kao i odustati od upotrebe slatkiša, proizvoda od brašna, masne i začinjene hrane.
Važno je dodati zelje u uobičajenu prehranu: kopar, luk, peršin, kao i hranjive žitarice: zob, heljda. Voće i povrće savršeno su za svakodnevnu prehranu, a posebno krastavac, rajčica, brokula, patlidžan, rotkvica. Njihova korisna svojstva su povoljna za održavanje težine.