Vitamini prisutni u agrumima važni su za mamu i dijete. Grejp u trudnoći koristan je ako se konzumira u malim količinama.
Grejp tijekom trudnoće
Prednosti grejpa
Sastav agruma sadrži puno korisnih tvari, poput vitamina, elemenata u tragovima, aminokiselina, vlakana, esencijalnih ulja i fitoncida. Sve ove komponente su neophodne za zdravlje mame i djeteta.
Prednosti grejpa tijekom trudnoće i dojenja rezultat su sljedećeg:
- Nizak sadržaj kalorija. 100 g pulpe sadrži samo 30-40 kcal. Sadržaj kalorija ovisi o sorti.
- Najmanje svih alergena citrusa.
- Sastav sadrži tvar koja regulira kolesterol u krvi. Redovito jedenje hrane poboljšat će cirkulaciju krvi. Tijekom trudnoće, prednosti citrusa su previsoke, jer likopen normalizira krvni tlak, skokovi u kojima se primjećuju tijekom razdoblja gestacije;
- Niski indeks glikogena održava normalnu razinu glukoze u krvi, što ga čini nezamjenjivim proizvodom oboljelim od dijabetesa.
- Vitamin A i beta-karoten doprinose pravilnom stvaranju i razvoju posteljice te su odgovorni za rast mekih tkiva fetusa.
- Vitamin C jača imunitet i pomaže u jačanju kardiovaskularnog sustava.
- Pantotenska kiselina poboljšava rad endokrinog sustava, normalizira aktivnost nadbubrežne žlijezde i majčinog živčanog sustava.
- Grejp za trudnice i dojilje dobar je profilaktički lijek za zatvor. Vlakna normaliziraju probavne procese, pružajući dobru pokretljivost crijeva.
- Folna kiselina osigurava puni tijek trudnoće i sudjeluje u stvaranju djetetovog živčanog sustava.
- Kalcij osigurava stvaranje i jačanje koštanog tkiva fetusa.
- Magnezij poboljšava mentalno zdravlje, pomaže da se riješite depresivnih poremećaja i nesanice. Također sprječava prijevremeni prekid trudnoće.
- Ulja s ekstraktom sjemenki grejpa za trudnice bit će učinkovit lijek za borbu protiv strija na koži.
Šteta od grejpa
Unatoč ogromnom broju korisnih svojstava, grejpfrut tijekom rane trudnoće može izazvati neke negativne posljedice. Dokazano je da, ako trudnice konzumiraju previše grejpa, može izazvati:
- pogoršanje jetre;
- smanjenje učinkovitosti lijekova;
- grčevi u trbuhu;
- alergijske reakcije (u rijetkim slučajevima).
Šteta grejpa trudnicama i dojiljama bit će samo uz učestalu upotrebu u velikim količinama. Neće biti štete od nekoliko kriški sočnog voća.
Koristite tijekom trudnoće
Voće može ublažiti mučninu u prvom tromjesečju
Agrumi tijekom trudnoće pomoći će budućoj majci osloboditi se niza problema. Vitamini i elementi u tragovima u sastavu neophodni su za podnošenje i pravilno formiranje fetusa. Kod svakog termina grejpfrut je posebno koristan za trudnice.
U 1. tromjesečju:
- Pomaže u suočavanju s mučninom i smanjuje druge manifestacije toksikoze.
- Jača imunitet žene, koji snažno pada u ranoj trudnoći.
- Poboljšava raspoloženje i smanjuje depresiju na pozadini hormonalne neravnoteže.
- Pomaže u rješavanju nedostatka vitamina.
U 2. tromjesečju:
- Smanjuje nadutost na nogama i uklanja višak tekućine iz tijela.
- Poboljšava peristaltiku i sprečava probleme s poteškoćama u crijevima, zbog kojih trudnice pate od razvoja hemoroida.
- Sprječava zdravlje zuba i desni.
U 3. tromjesečju:
- To će pomoći u normalizaciji porasta tlaka.
- Spriječiti brzo debljanje buduće majke;
- Iz tijela će ukloniti toksine i toksine.
Jedenje grejpa za trudnice tijekom posljednjeg tromjesečja košta ne više od polovice voća dnevno.
Koristite s HB
Pravila za upotrebu grejpa tijekom dojenja:
- Ne ulazite u prehranu sve dok dijete ne napuni 3 mjeseca. Ako je dijete sklono dijatezi, koristite ga tek kad dijete navrši 6 mjeseci.
- Prije jela pregledajte voće, ne smije imati oštećenja ni udubljenja.
- Ne jedi bijeli film s kriške.
- Ne jesti voće na prazan želudac.
- Nakon konzumacije, promatrajte reakciju mrvica 2 dana.
- Dnevna porcija treba biti oko 100 g kaše ili čaša soka.
- Ovo voće treba jesti ne više od jednom tjedno.
Previše voća u prehrani dojene žene utječe na okus majčinog mlijeka, a dodavanje gorčine izaziva bebino odbijanje dojenja.
Grejp u djetetovoj prehrani
Djeca mogu davati grejpfrut nakon godinu dana
Citrusi se ne smiju davati djetetu mlađoj od 1 godine, ali u nekim je zemljama dopunska hrana dopuštena od 6 mjeseci.
Vrijedno je probati voće nakon što su navikli na kruške, jabuke, breskve, šljive itd. To je zbog učestalih alergijskih reakcija i probavnih smetnji kod male djece.
Do dobi od 12 mjeseci, djetetovo tijelo će se ojačati, a želudac će moći bolje podnijeti voćne kiseline, esencijalna ulja i fitoncide sadržane u sastavu.
Prilikom uvođenja u prehranu vrijedi pridržavati se pravila:
- Ne možete prvi put ponuditi voće ako je dijete bolesno i nekoliko dana nakon oporavka. S oslabljenim tijelom može uzrokovati pogoršanje djetetova stanja.
- Test je najbolje obaviti ujutro. Bit će prilika da se razmotre negativne reakcije i poduzmu mjere.
- Preporučljivo je započeti upoznavanje voća s sokom.
- Prva porcija je 0,5 tsp. Ako nema reakcija, povećavajte postepeno na pola. Maksimalna doza za dijete u jednoj dozi je 50 ml.
- Tek nakon što se naviknete na okus, voćni sok kombinirajte s ostalim sokovima.
Sastav 100% sokova od grejpa je previše bogat. Uništava zubnu caklinu, stoga se ne preporučuje djeci u koncentriranom obliku.
Ubuduće djetetu ponudite kriške voća, prethodno oguljene i bijele vene. Voće pojačava apetit.
Kontraindikacije
Ne postoje stroge kontraindikacije za upotrebu grejpa tijekom trudnoće, ali treba biti izuzetno oprezan. Uz veliki broj pozitivnih karakteristika, postoji niz nuspojava različite prirode. To uključuje:
- osip na svim dijelovima tijela;
- crvenilo i ljuštenje kože lica i ruku;
- natečenost kod odraslih i kolike kod beba;
- zatvor ili proljev.
Kontraindikacije za trudnice uključuju: čir na probavnom traktu, kronične bolesti bubrega i jetre, cistitis, hepatitis. U tim će slučajevima plod samo nanijeti štetu. U nekim slučajevima grejp tijekom trudnoće uzrokuje promjene glasa i pojavu oteklina limfnih čvorova.
Posebne mjere opreza pri uporabi:
- Trudnice ne bi smjele jesti sirovu niti piti sok od grejpa, zajedno s lijekovima.
- Ne zloupotrebljavajte s povećanom kiselošću želučanog soka.
- Kada dojite, bolje je suzdržati se od voća s crvenom pulpom sve dok dijete ne napuni šest mjeseci.
- Nije preporučljivo koristiti ga kod bolesti jetre.
Nakon prvog ispitivanja djeteta promatrajte 3 dana. Ako se pojave negativne reakcije, voće ne konzumirajte.
5 OPASNI PROIZVODI TIJEKOM BEZBEDNOSTI
Opasna hrana tijekom trudnoće
Zaključak
Citrus je nezamjenjiv u prehrani buduće majke i malog djeteta, ali prvi obroci moraju biti strogo kontrolirani. Uz pravilnu i umjerenu upotrebu, dobit ćete ne samo ukusnu poslasticu, već i zdravu hranu.