Mnoge žene se pitaju može li patlidžan konzumirati dojilja tijekom trudnoće. Unatoč činjenici da patlidžan može biti koristan, postoje kontraindikacije za njegovu upotrebu.
Patlidžan u prehrani dojilje
Koristite tijekom trudnoće
Patlidžan za trudnice jedna je od važnih namirnica u prehrani. Jedući je hranom, buduća majka prima elemente u tragovima poput željeza i kalija koji sudjeluju u stvaranju fetusa. Kalij u sastavu tamnog noćurka bit će nezamjenjiv u majčinoj prehrani ako pati od dijabetesa, problema s bubrezima ili slabog srca. Ovaj će element normalizirati i ojačati unutarnje organe robota.
Tijekom trudnoće sok od noćurka koristi se kao prvo antimikrobno sredstvo koje potiče brzo zacjeljivanje rana.
Patlidžani tijekom trudnoće zasićuju ženino tijelo vitaminom B9, koji je ključan za potpuno rođenje djeteta - folnom kiselinom. A vlakna koja se nalaze u njemu pomažu u suzbijanju edema jer uklanja višak tekućine iz tijela. Također normalizira acidobaznu ravnotežu tijela.
Optimalno razdoblje za jelo povrća je drugo tromjesečje trudnoće.
Prednosti dojenja
Kao i sva hrana s HS, patlidžan za dojilje unosi se u prehranu pažljivo. Povrće morate jesti umjereno, a ne prejesti.
Među prednostima povrća s HS-om su:
- Korisnost. Solanaceae sadrže veliki broj vitamina potrebnih za tijelo majke koja doji i dijete, što znači da ih je dopušteno uvesti u prehranu već 1 tjedan nakon porođaja.
- Antioksidant nasunin. Sprječava uništavanje moždanih stanica.
- Nizak sadržaj kalorija. Svježi patlidžan sadrži samo 24 kcal, pečeni - 21 kcal, pirjani - 44 kcal, a prženi - 129 kcal. Stoga se smatra dijetalnim proizvodom.
- Udio je pektina i vlakana. Oni su nezamjenjivi elementi za uklanjanje kolesterola i toksina iz tijela.
Nemojte se bojati dodati patlidžane u prehranu dojilje. Svaki novi proizvod se uvodi u maloj količini i prati se reakcija. Za mali dojeni organizam patlidžan će predstavljati veliko opterećenje ako se pojede previše povrća. Ako je dijete postalo nemirno, kolike su ga počele mučiti - odložite jesti ruž na nekoliko mjeseci.
Kontraindikacije
Povrće može izazvati alergijsku reakciju
- Prisutnost solanina u sastavu. Kada prezre, u sastavu se pojavljuje supstanca alkaloid solanin koja izaziva trovanje organizma i opasna je i za majku i za dijete. Zbog toga se povrće ne preporučuje u hrani u prvim mjesecima trudnoće.
- Prisutnost oksalata. Kad se često jede, nakupljaju se i uzrokuju neravnotežu vode. Oni također imaju tendenciju smanjenja apsorpcije kalcija. Liječnici ne preporučuju konzumiranje značajnih količina u posljednjim mjesecima trudnoće, kada je ojačan skeletni sustav djeteta.
- Netolerancije. Ako se tijekom jela pojave mučnina, proliv, povraćanje, nedostatak daha ili konvulzije, to je znak netolerancije na ovaj proizvod. Stoga je vrijedno početi jesti s malim obrocima.
- Alergija. Reakcije tijela mogu se očitovati u obliku osipa u trudnica, dojilja, pa čak i dojenog djeteta. Na prvi znak alergije, odmah biste uklonili patlidžan iz prehrane. Ako su postojale reakcije tijekom jela prije trudnoće, povrće je kontraindicirano.
Kada dojite, uvedite novi proizvod bez kombiniranja s drugima - to će vam pomoći da pravovremeno primijetite negativne reakcije tijela.
Izbor i metode jedenja povrća
Kada birate patlidžan u trgovini ili na tržištu, obratite pažnju na činjenicu da je povrće:
- zreli;
- cjelini;
- bez oštećenja.
Prije kuhanja temeljito isperite i natopite u hladnoj vodi. Takav postupak 10-15 minuta omogućit će vam uklanjanje nitrata iz povrća, a prilikom prženja smanjite apsorpciju ulja na minimum.
Dojeni patlidžan nije preporučljivo jesti prženo. Korisno ga je koristiti pečeno ili pirjano.
Najbolje jelo za HS je kavijar patlidžana. Korisno je napraviti sokove od povrća uz dodatak noćurka. Oni će zasititi tijelo potrebnim mikroelementima i dati snagu ženi dok očekuju dijete.
Jelovnik i recepti za dojilje
Prehrana za dojenje // Sirova hrana ?! 😉
Prehrana za dojenje, moje tajne, problem, je li moguće učiniti sve ili ništa nije nemoguće ???
Završetak
Ne bojte se noćurka tijekom trudnoće i dojenja. Sadrže veliku količinu hranjivih tvari potrebnih za tijelo majke i djeteta. Ali vrijedno ih je početi jesti malo po malo, tako da se tijelo djeteta i žene navikne na njih.