Mandarina je citrus sa koricom naranče i slatkom pulpom iznutra. Najpopularniji je među potrošačima. Minerali i vitamini u mandarini blagotvorno djeluju na tijelo, pa ovo voće pomaže da se riješite mnogih tegoba i spriječite njihov razvoj.
Sadržaj vitamina u mandarinama
Što je pulpa
Mandarine sadrže vitamine skupine B (B1, B2, B3, B6). Citrus je također bogat vitaminima A i E. Zbog visokog sadržaja vitamina C u mandarini povećavaju se njegova antivirusna i imunomodulatorna svojstva. Po sadržaju ovog vitamina, mandarina je rekorder.
Nisu samo vitamini dio mandarine, već i minerali korisni za tijelo. Od mikroelemenata u 100 g kaše su:
- kalcij - 35 mg;
- magnezij - 11 mg;
- natrij 1 - 12 mg;
- fosfor - 17 mg;
- kalij - 155 mg;
- željezo - 23 mg.
Sadržan u tim agrumima i drugim korisnim komponentama: esencijalnim uljima, dijetalnim vlaknima, fitoncidima, šećerima i organskim kiselinama.
Hranjiva vrijednost
Tijekom prehrane može se konzumirati niskokalorični proizvod (38 kcal na 100 g pulpe), a količina upotrebe nije ograničena, pod uvjetom da nema alergije na citrusno voće.
Jedno oguljeno voće sadrži od 12 do 38 kcal. Na 100 g proizvoda otpada 88 g vode, 1,9 g dijetalnih vlakana.
Kemijski sadržaj:
- proteini - 11,4%;
- ugljikohidrati - 80,4%;
- masti - 8,3%.
Glikemijski indeks agruma je 49 jedinica.
Blagotvorna obilježja
Redovita konzumacija poboljšava zdravlje
Ovaj vrijedni dijetalni proizvod koristi našem tijelu:
- Redovitom upotrebom voća povećava se apetit, pročišćava se krv, metabolički procesi u tijelu se ubrzavaju.
- Sok je koristan u liječenju želuca i pomaže zaustaviti krvarenje tijekom menopauze.
- Vitamini u mandarinama korisni su dijabetičarima: pomažu u snižavanju razine šećera u krvi.
- Bogat sadržaj korisnih komponenti blagotvorno utječe na rad središnjeg živčanog sustava: pomaže u suočavanju s depresijom, stresom i neurozama.
- Fitocidi koji čine pulpu imaju antimikrobni učinak, pa se preporučuje konzumiranje mandarina tijekom virusnih i bakterijskih infekcija.
- Zbog visokog sadržaja vitamina C u mandarini, preporučuje se koristiti ga tijekom liječenja dizenterije.
- Za čišćenje pluća i bronha svako jutro se uzima svježi sok od mandarine.
- Mandarine sadrže vitamine koji pomažu u izbacivanju svih parazita iz tijela. Ovo se voće često preporučuje djeci.
- Kalij sadržan u limunskoj pulpi ima blagotvoran učinak na rad kardiovaskularnog sustava. Istim svojstvom posjeduje i banana, čija pulpa sadrži veliku količinu ovog elementa u tragovima.
- Vitamini u mandarini korisni su u prevenciji nedostatka vitamina i kod djece i kod odraslih.
- Redovitom upotrebom pulpe ili soka povećava se imunitet protiv gljivičnih infekcija.
- Voće normalizira razinu hemoglobina u krvi.
- Ima učinak protiv edema zbog sadržaja fenolne kiseline.
- Smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti: moždani udar, srčani udar.
- Organske kiseline i minerali, sadržani u velikim količinama, vraćaju razinu kolesterola u normalu.
- Vitamini u mandarini, baš kao i u jabukama, sprečavaju pojavu aterosklerotskih plakova.
Šteta na proizvodu
Sastav mandarine sadrži organske kiseline koje iritiraju gastrointestinalnu sluznicu. To je razlog zašto se ovo voće ne bi trebalo jesti kada:
- gastritis, čir na želucu i dvanaesniku;
- povećana kiselost želuca;
- enteritis, kolitis i u fazi pogoršanja upalnih procesa crijeva;
- holecistitis, hepatitis i akutni nefritis.
Posebno vitamini u mandarini pomažu tijekom trudnoće i dojenja. Ali agrumi se trebaju koristiti s krajnje oprezom ako ste alergični na ovaj proizvod. Plodovi se moraju jesti u malim obrocima, prateći reakciju tijela.
Koristite za mršavljenje
Mandarine vam pomažu da izgubite kilograme
Zbog visokog sadržaja vlakana i dijetalnih vlakana u pulpi, mandarina je pogodna za gubitak kilograma. Ako se redovno konzumiraju, ove tvari otpuštaju otrovne tvari iz tijela, što utječe na gubitak kilograma. Vitamini u mandarini pomažu onima koji smršavaju da nadoknade nedostatak hranjivih sastojaka.
Takav se proizvod konzumira i prerađen i svjež.
Korisna svojstva kore
Ljekovita svojstva svojstvena su ne samo pulpi, već i kore citrusa. U narodnoj medicini alkoholna tinktura je vrlo popularna. Ovaj domaći lijek pomaže da se riješite mnogih bolesti gornjih dišnih putova. Također, alkoholna tinktura na koru koristi se kao antiemetičko, antipiretsko sredstvo. Pomaže i kod proljeva.
Korisno je širiti kožu na bilo kojoj površini - prozorskom prozoru ili stolu. Odiše ugodnom aromom i čisti zrak od virusa i bakterija.
Udišući ljekovit miris kore, osoba koja ima probleme sa bronhijama brže će se oporaviti.
U slučaju slabe probave
U slučaju slabosti probave, čaj se priprema od osušenih komadića. Stavite 1 žličicu na čašu kipuće vode. sirovine. Ovaj napitak dezinficira sluznicu želuca i crijeva, normalizira proces probave. Svi koji žele smršavjeti trebaju piti isto piće. Čaj od citrusa pije se bez šećera.
S nadimanjem, nadimanjem i disbakteriozom, zgnječenim sirovinama (po 1 žličica) dodaju se kefir ili jogurt.
Kad kašalj
Da biste dobili osloboditi od mokrog kašlja, grlobolja, čajni listovi od sušenih komada mandarinske kore.
Za suhi kašalj savjetuje se upotreba alkoholne tinkture na kore. Za 200 ml votke potrebno je 30 g zdrobljenih osušenih sirovina. Tjedan dana nakon što je tinktura natopljena na tamnom mjestu, filtrira se i pije 15 kapi razrijeđenih vodom tri puta dnevno prije jela.
Uz prehladu
Udisanje na bazi kore citrusa pomaže dobro. Osušenu i usitnjenu koru izlijte u posudu s uskim vratom, prelijte kipućom vodom, pričekajte da se voda ohladi do temperature od 40 ° C-45 ° C. Zatim dišu preko njega 15-20 minuta. Udisanje se provodi 2 puta dnevno, ujutro i navečer.
ŠTO SU VITAMINI U TANDARINI | mandarine su korisne za žene, što su mandarine korisne, sastav mandarina
Koje vitamine sadrži mandarina ili koji su korisni mandarine za trudnice
MANDARINI ŠTO SADRŽAJU? mogu li pojesti puno mandarina? što mandarine sadrže?
S bronhitisom
U metalnu posudu izlijte 30 g suhih sirovina, prelijte 400 ml vode i stavite na laganoj vatri. Nakon 5 min. kuhanje spremnika, uklonite plamenike i inzistirajte sat vremena. Zatim se filtrira, uzme 1/4 žlice. 4 puta dnevno.
Uz gljivice na noktima
Ojačana korica ploda pomaže dobro se nositi s gljivicama na noktima. Zahvaćena ploča nokta svakodnevno se briše svježom korom.
Zaključak
Vitamini u mandarinama donose ogromnu korist našem tijelu. Zasićuju se energijom, jačaju imunitet i pomažu u borbi protiv mnogih bolesti. Stoga ih trebate uključiti u svoju dnevnu prehranu.