Zdrava prehrana i dijeta su teme koje su za mnoge relevantne. Postoji mnogo zdravih namirnica koje vam mogu pomoći izgubiti kilograme. Smatra se dobrim voćem za mršavljenje Pomelo. Sadrži nizak kalorični sadržaj: 38 kcal na 100 g, ubrzava razgradnju proteina i masti i tako pridonosi ranom gubitku kilograma.
Pomolu za mršavljenje
Pomelo sastav
Svojstva pomela u mnogočemu su slična onima grejpa. Potonji je nutricionisti prepoznato kao najučinkovitiji prehrambeni proizvod s velikim nizom vitamina. Pomela, poput grejpa, ima bogat sastav elemenata u tragovima. Citrusi sadrže:
- kalcij;
- kalij;
- fosfor;
- željezo;
- natrij;
- folna kiselina;
- vitamini.
Ovo je niskokalorično voće, ima 29-30 kcal na 100 g proizvoda. Pomelo je idealan za dijetu i dane posta - potiče razgradnju teških bjelančevina i masti.
Tvari sadržane u pomela potiču cijepanje zloćudnih tumora. Citrusi:
- sagorijevanje masti;
- nizak sadržaj kalorija;
- blagotvorno djelovanje tijekom ograničene prehrane.
Blagotvorna obilježja
Pomelo stabilizira krvni tlak, sprječava napad ateroskleroze, pomaže dovesti bronhijalnu astmu u remisiju. Također zasitiva tijelo potrebnim mikroelementima, poboljšava raspoloženje i povećava učinkovitost.
Tajna korištenja pomela za mršavljenje je produljeni osjećaj punoće nakon uzimanja, unatoč niskom kaloričnom sadržaju.
Može se koristiti kao međuobrok (udovoljiti gladi), dodati mono-dijeti ili jesti u danima posta.
Voće je korisno jesti čak i nakon 18 sati i noću - ne opterećuje organizam.
Dijeta s pomelom
Uzimanje pomela s dijetom uključuje česte zalogaje. Također se konzumira tijekom posta, kao glavna hrana, pod uvjetom da jedu ne više od 5 komada. dnevno.
Jedite ne više od pet pomela dnevno
Dvomjesečna dijeta
Dijeta je osmišljena za 14 dana. Na jelovniku je dopušteno mijenjati ribu za meso ili plodove mora.
- prvi doručak - kava bez šećera i mlijeka, 100 g tvrdog sira, 4 kriške voća;
- drugi doručak - 1 jaje bez žumanjka, 3 klina citrusa;
- ručak - pečena ili kuhana morska riba, povrtna salata, začinjena domaćom majonezom ili maslinovim uljem;
- popodnevni čaj - nezaslađeni čaj, svjež (bilo koji), pola citrusa;
- večera - pola pilećih prsa, povrća salata, pola voća.
Rezultat - u 2 tjedna prehrane potrebno je od 2 do 7 kg.
Mono dijeta
Ovo je kratka dijeta dizajnirana za ekspresni gubitak 2-3 kg. Ona pomaže ženama koje žele brzo doći u formu prije važnog događaja. Mono dijete se ne smije zloupotrijebiti, koriste se ne više od jednom mjesečno i ne duže od 3 dana.
- 1. dan - juha od povrća i 4 voća;
- 2. dan - pileća prsa i 4 voća;
- 3. dan - 1 litra kefira i 3 voća.
Piletinu je dopušteno zamijeniti za govedinu ili ribu. Kefir - za jogurt s niskim udjelom masti.
Vegetarijanska prehrana
Ovo je stroga cjelovita trodnevna dijeta namijenjena čišćenju tijela.
- doručak - 1 voće;
- ručak - neograničeno parno ili sirovo povrće;
- popodnevni zalogaj - voćna salata, domaći jogurt, 4 voća;
- večera - nezaslađeni čaj, 1 voće.
Ako se tijekom prehrane opće zdravstveno stanje pogoršalo, ograničenja se uklanjaju.
Dan posta
Dan posta za pomelo jedna je od dijeta prehrane, ali nije glavni element. Mono dijeta ne bi trebala trajati duže od 3 dana.
Za dan posta, trebat će vam 2 kg voća. Oni se izmjenjuju s unosom nezaslađenog čaja, vode ili soka.
Dozvoljeno je jesti samo agrume ili ga razrijediti jabukama, sezonskim bobicama.
Ako se tijekom dana posta, stanje tijela znatno pogoršalo, vrijedi pojesti malo jogurta ili hranu s malo masnoće.
Pomelo, kako je ovo voće korisno?
SWEET je plod MLADIH!
Vaša će se masa rastopiti pred našim očima: proizvodi za mršavljenje. Kako brzo smršaviti kod kuće
Kontraindikacije
Pomolu može naštetiti organizmu.
Njegov prvi unos trebao bi biti ograničen: ovaj se proizvod unosi u jelovnik postupno, pažljivo promatrajući reakciju tijela. Zloupotreba voća dovodi do:
- alergijske reakcije;
- gastritis i čir na želucu;
- kolitis;
- hepatitis;
- povećana kiselost dvanaesnika;
- urolitijaze;
- pojava opstipacije.
Zaključak
Dijetni pomelo odličan je sagorjevač masti. Plod pomaže izgubiti težinu, zasitiva tijelo mikroelementima. Citrus je dobar za konzumaciju u večernjim satima, kao i prije spavanja.
Da biste započeli proces gubitka kilograma, morate odrediti željenu težinu i odabrati odgovarajuću prehranu.
Upotreba agruma ima kontraindikacije. Nemojte ih pretjerivati.