Moderna raznolikost pristupačnog i ukusnog voća nikada ne prestaje zadiviti. Ljubav prema prijateljima iz djetinjstva, ukusne i bogate vitaminima jabuke ostaje nepromijenjena. Plodovi dolaze u raznim bojama. Mnogi se pitaju jesu li zelene ili crvene jabuke zdravije.
Prednosti zelenih i crvenih jabuka
Razlika između jabuka
Jabuke su najpopularniji izvor vitamina u bilo koje doba godine. mogu se čuvati gotovo cijele godine. Kineski istraživači otkrili su da ovo voće sadrži takve elemente u tragovima: željezo, magnezij, kalij i kalcij.
Bogate su vlaknima i sposobni su napuniti tjelesnu dnevnu potrebu za askorbinskom kiselinom. Zbog visokog udjela vode, otprilike 80-85%, ovisno o sorti, sočne jabuke utažu žeđ i ublažavaju glad lako i dugo vremena.
Na prvi pogled može se činiti da ne postoji značajna razlika između jabuka različitih sorti, ali to nije slučaj. Zelene - imaju nizak sadržaj šećera, što smanjuje njihov udio kalorija. To je posebno važno ako pratite količinu ugljikohidrata koju pojedete.
Nijedan drugi proizvod ne sadrži toliko željeza kao crveno voće, upravo im to daje svijetlu nijansu. Željezo iz bobica i voća tijelo se lakše apsorbira i povećava razinu hemoglobina.
Zelene i žute jabuke neiscrpan su izvor askorbinske kiseline. Vrlo često se koriste u lijekovima za borbu protiv prehlade i povećanja imuniteta.
Prednosti zelenih jabuka
Zimi, svatko od nas doživljava ozbiljan nedostatak vitamina, što može uzrokovati manjak vitamina, a u naprednijim slučajevima skorbut. Ne mogu si svi priuštiti zelene proizvode: krastavce, briselske klice, svježi grašak. U njima je visoko beta-karotena, koji sprječava ove bolesti.
Zelene jabuke naširoko se koriste za razne metode prevencije i liječenja bolesti jer:
- ubrzati probavu masne i teške hrane za želudac;
- jeftina su alternativa lijekovima protiv karijesa;
- stabilizirati kiselo okruženje;
- jedna su od rijetkih poslastica za ljude s visokom razinom šećera u tijelu ili s dijabetesom;
- povećati performanse zahvaljujući kercetinu.
Nutricionisti širom svijeta kažu da jedenje jednog srednjeg voća dnevno može poboljšati vaš san, izjednačiti ton kože i smanjiti težinu. Tajna leži u enzimima koji normaliziraju probavni trakt, uklanjaju toksine iz jetre, što je glavna prednost zelenog ploda.
Nemojte zanemariti njihovu vanjsku upotrebu: kaša nanesena na lice, ruke i vrat potiče njihovo pomlađivanje i piling mrtvog tkiva, a jabučni sok izbjeljuje ploču nokta i omekšava kutikule.
Popularni recept maski za kosu: Trebate pulpu pulpe 2 srednje jabuke, 1 žlica. l. maslinovog ulja i 1 žumanjka. Ovu mješavinu nanosimo na korijenje, omotamo glavu toplim ručnikom i nakon 40 minuta. isprati.
Prednosti crvenih jabuka
Crvene jabuke mogu biti loše za vaše zdravlje
Crvena je znak visokog udjela željeza: što je svjetlija i bogatija, više konzumiranja možete dobiti hranjivim tvarima. Stres, loši uvjeti okoliša, živčani rad, prejedanje su glavni uzroci bolesti srca i živčanog sustava.
Nemoguće se 100% zaštititi, ali ako u svoju prehranu uvrstite crveno voće, rizik možete smanjiti na minimum. Flavonoidi sadržani u kore crvenog voća jačaju zidove krvnih žila, a polifenoli uklanjaju toksine koji su se godinama nakupljali u stanicama vašeg tijela. Rezultat su zdravi unutarnji organi i koža.
U takvom obilju pozitivnih činjenica postoje neke kontraindikacije. Crvene jabuke se ne mogu jesti:
- trudnice i dojeće žene;
- osobe sa šećernom bolešću;
- mala djeca;
- ljudi skloni alergijskim reakcijama;
- bolesnici s povišenom razinom hemoglobina.
Ne oduzimajte pažnju crvenih "divova" Crvenog poglavara. Njihovo sočno i meko voće impresionirat će i najfinjenije gurmane. Vrtlari amateri odavno su uzeli u obzir ovu sortu i rado je uzgajaju u svojim parcelama.
Plodovi ovog stabla dobro zadržavaju svoja svojstva do početka nove žetve. Za pohranu ih trebate samo strpljenje i briga.
Izlaz
Odabir zelene ili crvene jabuke osobna je stvar. Uzmite u obzir individualne karakteristike tijela i vaše ukusne sklonosti, vaše tijelo samo bira ono što mu nedostaje, samo slušajte, ne odupirite se i jedite umjereno.
Živite zdravo! Crvena jabuka protiv zelene. (2017/1/18)
ZAŠTO ZELENA PRIJAVLJUJU ZELENE CRVENE? (PRO HRANA, Pavel Sidorov)
Zelene ili crvene jabuke za mršavljenje. Suhe jabuke za mršavljenje
Uravnotežena konzumacija voća ključ je idealne prehrane. Ostaje nepobitna činjenica da zlouporaba bilo koje, čak i najkorisnije hrane, osobi neće donijeti ništa dobro.